ТЕПЛИЦЫ И ПАРНИКИ


ТЕПЛИЦЫ И ПАРНИКИ

Выбор теплицы

Основные типы теплиц

Основные типы конструкций

Отдельно стоящие теплицы

Примыкающие теплицы

Парники

Теплые и холодные парники

ВЫБОР МЕСТА ДЛЯ ТЕПЛИЦЫ,
ЕЕ РАЗМЕРА И
ВНУТРЕННЕЙ ПЛАНИРОВКИ

Выбор места для теплицы

Определение размеров теплицы

Планировка помещения теплицы

Конструкция входной двери

МИКРОКЛИМАТ В ТЕПЛИЦЕ
И КОНТРОЛЬ ЗА НИМ

Вода в теплице

Освещение и электричество в теплице

Системы охлаждения, обогрева и вентилирования

Контроль за микроклиматом в теплице летом

Управление микроклиматом в зимнее время

Гидропоника

Инсектициды в теплице

СТРОИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ТЕПЛИЦЫ

Дерево как строительный материал

Обшивка теплицы

Внешняя обшивка теплицы

Другие материалы для каркаса теплицы

Теплоизоляция теплицы

Гидроизоляция теплицы

Двери теплицы

Альтернативные строительные материалы

Покраска теплицы

ПОКРЫТИЕ ТЕПЛИЦЫ

Прохождение света

Материалы покрытий теплицы

Герметики и герметизирующие прокладки

ФУНДАМЕНТ И ПОЛ ТЕПЛИЦЫ

Типы фундаментов

Типы полов

Изготовление бетонного фундамента и плиты

Сооружение блочного фундамента

Сооружение фундамента сухой кладки

Сооружение кирпичного фундамента

Сооружение каменного фундамента

Сооружение деревянного фундамента

МЕТОДЫ СТРОИТЕЛЬСТВА

Сооружение сборной теплицы

Сооружение самодельной теплицы

Методы строительства с использованием стандартных пиломатериалов

Конструкционные детали теплицы

Установка покрытия

ЭЛЕКТРИЧЕСТВО, САНТЕХНИКА, ОБОГРЕВ

Монтаж электрической сети

Монтаж водопровода

Установка системы обогрева

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ ТЕПЛИЦ

Стеллажи для растений

Полки и грядки

Инструменты и оборудование

Камера для проращивания семян

Стеллаж для выращивания рассады

Стол для пересаживания растений

Места для хранения

Рабочая одежда

Средства борьбы с насекомыми

ПРОЕКТЫ ТЕПЛИЦ

Традиционная теплица

Утепленная теплица

Теплица с наклонными стенами

Теплица со стрельчатыми арками

Примыкающая теплица

Теплица на сваях или на помосте

Арочная или туннелеобразная теплица

Оконная тепличка

Теплица-кладовая

Универсальный парник

Стол для пересаживания растений

Обработка теплицы осенью фитоспорином


от фитофторы, вредителей и болезней

Прекрасным помощником в выращивании овощей стала теплица из поликарбоната, так как благодаря ей можно собрать урожай, сделать это очень рано, в то время, когда на открытом грунте еще только начинается созревание плодов. Приобретая такую теплицу, нужно помнить, что ухаживать необходимо не только за саженцами, выращиваемыми внутри, но и за самой конструкцией.

Этапы проведения работ

Если вы хотите получить качественный урожай в следующем сезоне, осенью обязательно проводите обработку как внутри самой конструкции, так и почвы.

Весь комплекс работ можно условно разбить на несколько этапов:

  • уборка и обработка грунта
  • обработка стен и каркаса
  • укрепление каркаса
  • защита почвы и внесение удобрений
  • дезинфекция: виды.

Уборка и обработка грунта

Фото 1 Уборка и обработка грунта в теплице

Первым делом убираете с грядки все остатки растений и сорняки. Обязательно перекопайте и перетряхните почву с тем, чтобы избавиться от корней. Если речь идет о таком сорняке, как пырей, старайтесь удалять даже мелкие частицы корней, в противном случае уже весной этот сорняк активно пойдет в рост.

Обязательно соберите все личинки – лишь часть из них погибнет при перекапывании грунта и в большинстве случаев это только медведка. Например, личинки майского жука не погибают вообще ни при каких обстоятельствах в грунте – ни перекопка, ни промерзание для них не страшны. Известны случаи, когда даже обработка кипятком не навредила личинкам проволочников или майских жуков. В идеале необходимо просеять верхний слой грунта и собрать все личинки руками, после чего сжечь их.

Обработка стен и каркаса

Фото 2 Чистим и обрабатываем стены и каркас теплицы

Для начала проводите осмотр поликарбоната, особенно стыков - независимо от того, насколько качественный подгон, между швами все равно могут оставаться частицы травы или листвы, на которых и будут в дальнейшем развиваться микроорганизмы. Избавиться от всего ненужного поможет обычный домашний пылесос.

Если вы заметили паразитов или пятна гнили на стенках теплицы, то требуется сделать обработку, например, воспользовавшись следующим средствами:

  • серные шашки – затыкают все щели и поджигают шашку, открывать теплицу можно через 2 суток.
  • бордосская жидкость - ею опрыскивают стенки теплицы.

Если позволяет время, тщательно вымойте изнутри и снаружи всю конструкцию. Для этой цели подойдет концентрированный раствор хозяйственного мыла – на 2 литра воды 1 кусок, натертый на мелкой терке. Дайте настояться раствору как минимум 30-60 минут, чтобы мыло полностью растворилось.

Очень хорошим средством является обработка хлорной известью, но после нее остаются разводы на стенах.

Укрепление каркаса

Фото 3 Укрепляем каркас

Обязательный этап подготовки теплицы к зиме, так как ей предстоят существенные снеговые нагрузки.

Для этого укрепить изнутри конструкцию специальными подпорками. Самыми оптимальными будут сделанные в форме буквы «Т». Расставлять их в теплице следует из расчет 1 подпорка на 2 кв.м. Если крыша теплицы пологая или речь идет о районах, где осадки в виде снега выпадают обычно обильные, можно увеличить количество подпорок. В любом случае, по возможности удаляйте снег с крыши, чтобы не подвергать конструкцию излишним нагрузкам.

Дезинфекция почвы

В идеале почва в теплице меняется каждые 5 лет. Если это невозможно по разным причинам, хотя бы 1 раз в 2-3 года снимайте верхний (до 10 см) слой грунта и заменяйте его на новый. Преимущество такой замены заключается не только в том, что можно избавиться от значительной части паразитов, но и в качественном обновлении состава почвы.

Независимо от того, заметны ли в почве паразиты, осенью перед самыми холодами необходимо провести дезинфекцию.

Есть ряд универсальных способов обработки, которые позволяют бороться с несколькими видами паразитов – гнилью, паршой, фитофторой и т.д., и специальные.

В числе универсальных способов – обработка крепким раствором марганцовки. Для этого перекапываете грунт на глубину 15-20 см, разбиваете крупные комья и тщательно поливаете их раствором.

Используйте лейку, а не пульверизатор. Раствор, поступающий в виде мелкой дисперсии, не способен уничтожить все бактерии и микроорганизмы.

Если паразиты заметны на почве и их количество превышает все разумные пределы, эффективным способом будет обработка хлорной известью. Снимаете слой зараженный земли и засыпаете его известью из расчета 1 кг на 1 кв.м. грунта. Летом землю перелопачиваете шпателем или лопатой, снова оставляете. Земля будет пригодной для посадок только в следующем сезоне.

Обработка фитоспорином

Фото 4 Фитоспорин

Обработку теплицы этим препаратом мы вынесли в отдельную главу ввиду особенности использования и способа борьбы с вредителями.

Фитоспорин нельзя использовать накануне зимы –при значительных морозах бактерии погибают, что делает препарат фактическим бесполезным в борьбе с патогенными организмами.

Фитоспорин – универсальный препарат, который защищает все без исключения культуры от различных вредителей. Это активная бактерия Bacillis subtilis, которая располагается в почве и активно борется со всеми известными патогенными организмами. Ее рекомендуют использовать весной и несколько раз за лето (период жизненного цикла 1 месяц) во избежание развития вредителей. Дополнительно фотоспорин является разновидностью органического удобрения, что также крайне полезно для почвы.

Если вы заметили, что растение уже подверглось атаке вредителей и плоды начали темнеть, фитоспорин в этом случае будет бесполезен. Рекомендуется использовать химпрепараты.

Обработка от фитофторы

Использование серной шашки, о которой было рассказано ранее, подходит в том случае, если фитофтора была обнаружена в малом количестве. Если ее не было, в качестве профилактики можно использовать кипяток. Перекопайте грунт и залейте грядки крутым кипятком.

Также при обнаружении фитофторы рациональным бует обработка почвы сухой хлорной известью (из расчета 50-100 грамм на 1 кв.м.) или раствором медного купороса. Разводите его согласно инструкции на упаковке. Аналогичную обработку необходимо будет провести весной, если осенью почва не обрабатывалась от паразитов.

Обработка от белокрылки

Несмотря на то, что это миниатюрный мотылек, его колония за короткое время способна уничтожить весь урожай. Причиной появления такого паразита является нарушение агротехнических правил – искусственное загущение кроны, высокая влажность, постоянная температура, редкие проветривания и т.д.

В этой ситуации также поможет использование серной шашки (см.выше) либо применение химических препаратов.

Использование народных способов – настой трав или чеснока – рациональны только в том случае, если количество паразитов минимальное (вовремя спохватились). Во всех других ситуациях рекомендуем использовать химпрепараты.

В числе наиболее популярных можно отметить следующие:

  • Актеллик – применяется в момент обнаружения вредителя. Разводится из расчета 1 ампула на литр воды, этого хватает на обработку 5 кв.м.
  • Вертициллин Ж – используется для профилактики и для борьбы. Рекомендуется применять дважды с интервалом в неделю.
  • Конфидор – для профилактики. Применяется однократно.
  • Моспилан - для профилактики. Применяется однократно.
  • Пегас - для профилактики и борьбы с вредителем. Применяется дважды с интервалом в неделю.
  • Фуфанон - для профилактики и борьбы с вредителем. Применяется однократно.

Обработка от паутинного клеща

Еще одна разновидность губительных для растений паразитов. Очень действенными мерами по борьбе с этим паразитом будут:

  • перекопка почвы;
  • обработка каркаса теплицы раствором хлорной извести;
  • серная шашка.

В целом этих мер вполне достаточно, но можно сделать и контрольную обработку акарицидами.

Защита почвы и внесение удобрений

Фото 5 Удобрение почвы

Проводя очистку теплицы, нельзя забывать про почву, куда весной будут высаживать новые растения. Ее следует подготовить к посадке заранее и обязательно удобрить. Когда почва внутри теплицы будет вскопана и внесен компост (опилки, торф и навоз), ее дополнительно стоит защитить от сильного промерзания, насыпав сверху слой сена. Если на улице есть снег, то рекомендуется им также прикрыть грунт в теплице. Прекрасным решением будет укрыть грунт от промерзания специальным материалом, в таком случае приступать к посадке можно будет сразу, как только пригреет солнышко и сойдет снег. Если есть необходимость, то теплицу можно обработать и весной точно также, используя бордосскую смесь.

Несколько раз за зиму (не более 3-х) накрывайте почву снегом. Можно даже объединить 2 в 1 – почистить крышу и закрыть грядки. Увлаженная таким способом почва весной будет готова под посадку даже без предварительной подготовки.

Что такое парниковый эффект?

Краткий ответ:

Парниковый эффект - это процесс, который происходит, когда газы в атмосфере Земли задерживают тепло Солнца. Этот процесс делает Землю намного теплее, чем она была бы без атмосферы. Парниковый эффект - одна из вещей, которые делают Землю комфортным местом для жизни.

Посмотрите это видео, чтобы узнать о парниковом эффекте!

Как работает парниковый эффект?

Как можно догадаться из названия, парниковый эффект работает… как оранжерея! Теплица - это здание со стеклянными стенами и стеклянной крышей.Теплицы используются для выращивания растений, таких как помидоры и тропические цветы.

Внутри теплицы остается тепло даже зимой. Днем в теплицу попадает солнечный свет, который согревает растения и воздух внутри. Ночью на улице холоднее, но внутри теплицы остается довольно тепло. Это потому, что стеклянные стены теплицы задерживают солнечное тепло.

Теплица улавливает солнечное тепло в течение дня. Его стеклянные стены задерживают солнечное тепло, благодаря чему растения в теплице остаются в тепле - даже в холодные ночи.Предоставлено: NASA / JPL-Caltech

.

Парниковый эффект действует на Земле примерно так же. Газы в атмосфере, такие как углекислый газ, улавливают тепло, как стеклянная крыша теплицы. Эти удерживающие тепло газы называются парниковыми газами.

Днем сквозь атмосферу просвечивает Солнце. Поверхность Земли нагревается на солнце. Ночью поверхность Земли охлаждается, возвращая тепло в воздух. Но часть тепла удерживается парниковыми газами в атмосфере.Это то, что поддерживает на нашей Земле тепло и уют в среднем 14 градусов по Цельсию.

Атмосфера Земли улавливает часть солнечного тепла, не позволяя ему уйти обратно в космос ночью. Предоставлено: NASA / JPL-Caltech

.

Как люди влияют на парниковый эффект?

Человеческая деятельность меняет естественный парниковый эффект Земли. При сжигании ископаемого топлива, такого как уголь и нефть, в нашу атмосферу попадает больше углекислого газа.

НАСА наблюдало увеличение количества углекислого газа и некоторых других парниковых газов в нашей атмосфере.Слишком много этих парниковых газов может привести к тому, что атмосфера Земли будет улавливать все больше и больше тепла. Это заставляет Землю нагреваться.

Что снижает парниковый эффект на Земле?

Как и стеклянная оранжерея, земная оранжерея полна растений! Растения могут помочь сбалансировать парниковый эффект на Земле. Все растения - от гигантских деревьев до крошечного фитопланктона в океане - поглощают углекислый газ и выделяют кислород.

Океан также поглощает из воздуха много избыточного углекислого газа.К сожалению, увеличение содержания углекислого газа в океане изменяет воду, делая ее более кислой. Это называется закислением океана.

Более кислая вода может быть вредной для многих морских обитателей, например, некоторых моллюсков и кораллов. Потепление океанов из-за слишком большого количества парниковых газов в атмосфере также может быть вредным для этих организмов. Более теплая вода - основная причина обесцвечивания кораллов.

На этой фотографии изображен обесцвеченный мозговой коралл. Основная причина обесцвечивания кораллов - потепление океанов.Подкисление океана также отрицательно сказывается на сообществах коралловых рифов. Кредит: NOAA

. .

Парниковый эффект | BioNinja

Понимание:

• Нагретая Земля испускает более длинноволновое излучение (тепло)

• Более длинноволновое излучение поглощается парниковыми газами, которые сохраняют тепло в атмосфере


Парниковый эффект - это естественный процесс , при котором атмосфера ведет себя как парник, улавливая и удерживая тепло

  • Это гарантирует, что Земля поддерживает умеренные температуры, необходимые организмам для поддержания жизненных процессов (гомеостаз)
  • Без парникового эффекта , Температура Земли ночью значительно упала бы в отсутствие прямых солнечных лучей

Как работает парниковый эффект

Парниковый эффект удерживает тепло в атмосфере и, следовательно, предотвращает быстрые колебания температуры

  • Входящее излучение от солнца - это более коротковолновое излучение (ультрафиолетовое излучение и видимый спектр)
  • Поверхность Земли поглощает коротковолновое излучение и повторно излучает его на большей длине волны (т.е.е. инфракрасное излучение / тепло)
  • Парниковые газы поглощают и повторно излучают это более длинноволновое излучение и, следовательно, сохраняют тепло в атмосфере

Парниковый эффект

.

Сокращение выбросов парниковых газов

Как указано в Правительственном указе (EO) 13693 «Планирование обеспечения устойчивости на федеральном уровне в следующем десятилетии», цель сокращения выбросов парниковых газов - минимизировать вклад в парниковый эффект, который способствует глобальному потеплению и последующим неблагоприятным последствиям для окружающей среды и здоровья человека. Снижение выбросов парниковых газов регулируется следующим образом:

  • Использование отчета о выбросах парниковых газов Федеральной программы управления чрезвычайными ситуациями (FEMP) для определения и определения категорий с высоким уровнем выбросов и реализации конкретных действий по выявленным областям с высоким уровнем выбросов.
  • Выявление и поддержка методов управления или программ обучения, которые поощряют участие сотрудников в решении проблемы сокращения выбросов парниковых газов.
  • Определение безуспешных программ или мер, которые необходимо прекратить, чтобы лучше распределять ресурсы NIH.
  • Установление целевых показателей процентного сокращения выбросов парниковых газов и оценка эффективности для определения того, следует ли пересмотреть текущие целевые показатели NIH по парниковым газам на более агрессивные или амбициозные.
  • Определение дополнительных источников данных или анализов, потенциально способных поддержать цели по сокращению выбросов парниковых газов.
  • Сокращение наземных и воздушных поездок сотрудников.
  • Разработка и внедрение планов сокращения выбросов сотрудников на работу.
  • Разработка и использование опросов сотрудников о поездках на работу, чтобы определить возможности и стратегии сокращения выбросов при поездках на работу.
  • Увеличение и отслеживание количества сотрудников, имеющих право на удаленную работу, и / или общего количества дней удаленной работы.
  • Разработка и реализация программ поддержки альтернативных методов и инфраструктуры транспорта с нулевым уровнем выбросов.
  • Разработка политики и программ для облегчения зарядки электромобилей на рабочем месте.
  • Включая требования по раскрытию арендодателем здания данных о выбросах углерода или потреблении энергии и отчет о выбросах парниковых газов при аренде свыше 10 000 арендных футов.

Чтобы продемонстрировать прогресс в сокращении выбросов парниковых газов и общей устойчивости, NIH публикует годовой План реализации устойчивого развития (SIP) и отчитывается о достигнутом прогрессе перед федеральным агентством, Министерством здравоохранения и социальных служб (HHS).HHS соблюдает требования Раздела 14 EO 13693 и публикует годовой стратегический план деятельности в области устойчивого развития, чтобы продемонстрировать общий прогресс агентства.

Что такое парниковые газы?

ПГ - собирательный термин, обозначающий несколько переносимых по воздуху химических веществ в атмосфере Земли, которые предотвращают утечку тепла в космос. Сжигание ископаемого топлива, такого как уголь и нефть, и вырубка лесов привели к значительному увеличению концентрации парниковых газов в атмосфере.По мере того как это происходит, средняя глобальная температура повышается, вызывая соответствующие изменения климата и воздействуя на здоровье человека и окружающую среду. Возникающее в результате явление, известное как парниковый эффект, показано ниже.


    Источники федеральных выбросов парниковых газов и требования к их сокращению


    Миссия и практика NIH в области общественного здравоохранения согласуются со стратегиями устойчивости к изменению климата. Для управления выбросами парниковых газов NIH составила комплексную инвентаризацию парниковых газов и количественно оценила выбросы, связанные с его деятельностью, операциями, услугами и продуктами.Ниже определены три типа выбросов, обозначенные как Объем 1, 2 и 3.

    1. Правительственный указ 13693 требует от агентств сократить выбросы парниковых газов (ПГ) категории 1 и 2 на 43% к 2025 финансовому году по сравнению с базовым уровнем 2008 финансового года.
      • Выбросы категории 1 представляют собой прямые выбросы, производимые производственными процессами NIH. Некоторые примеры включают котлы, чиллеры, генераторы и другие операции на электростанциях.
      • Сокращение выбросов Уровня 1 включает модернизацию коммунальных служб и оборудования, а также улучшения технического обслуживания для повышения эффективности и сокращения выбросов.
    2. Косвенные выбросы категории 2 от потребления покупной электроэнергии.
      • Что касается выбросов Уровня 2, проекты по энергосбережению во всех точках NIH помогут сократить количество закупаемой электроэнергии.
    3. Правительственный указ 13693 также требует от агентств сократить выбросы парниковых газов категории 3 на 25,4% к 2025 финансовому году по сравнению с базовым уровнем 2008 финансового года.
      • Выбросы категории 3 - это косвенные выбросы, возникающие из таких источников, как командировки сотрудников и поездки сотрудников на работу. NIH разработал и внедрил информационную систему о пригородных поездках и парковках для кампуса Bethesda и арендованных помещений округа Монтгомери в сочетании с системой продления Transhare или разрешений на парковку. Данные этой программы будут использоваться для понимания выбора сотрудниками поездок на работу, а также для разработки стимулов для уменьшения выбросов парниковых газов.

    GHG в NIH

    Миссия и практика NIH в области общественного здравоохранения согласуются со стратегиями устойчивости к изменению климата. Для управления выбросами парниковых газов NIH провела полную инвентаризацию парниковых газов и количественно определила объем выбросов 1, 2 и 3, связанных с его деятельностью, операциями, услугами и продуктами.

    Любой газ, который поглощает и излучает инфракрасное излучение в диапазоне длин волн, излучаемых землей, считается парниковым газом.Водяной пар - это самый распространенный парниковый газ в атмосфере Земли. Регулируемые ПГ включают диоксид углерода (CO2), метан (Ch5), закись азота (N2O) и фторированные газы [например, гидрофторуглероды (HFC), перфторуглероды (PFC) и гексафторид серы (SF6)]. Некоторые из этих регулируемых парниковых газов выбрасываются из производственных и лабораторных источников при повседневной работе в NIH, как показано ниже.

    Молекула ПГ

    NIH Источник фонда

    Лабораторный источник NIH

    Двуокись углерода (CO2)

    Сгорание топлива нефть, природный газ, пропан и отходы для производства тепла и электроэнергии

    Сухой лед для транспортировки драгоценные образцы и СО2 для инкубаторов

    Метан (Ch5)

    Перевозка топлива нефть и природный газ

    NIH животноводство

    Закись азота (N2O)

    Сгорание топлива нефть, природный газ, пропан и отходы для производства тепла и электроэнергии

    Индикаторный газ и ингаляционный анестетик в медицинских, стоматологических и ветеринарных процедурах

    Фторированные газы

    Конкретные источники NIH выбросов фторированных газов

    Гидрофторуглероды (ГФУ)

    HFC-134a беглый выбросы от работы чиллера

    Вдыхание анестетики (севофлуран и изофлуран) и HFC-134a используется в качестве носителя в качестве в стерилизаторах оксида этилена

    Гексафторид серы (SF6)

    Диэлектрик, используемый в передача электроэнергии

    Индикаторный газ в дыме вытяжки, микропузырьки в качестве контрастного вещества в ультразвуковом оборудовании, лечение отслойка сетчатки при реинопексии.

    Согласно глобальным данным EPA, основные глобальные выбросы парниковых газов составляют примерно 76-80% двуокиси углерода, 10-16% метана, 5-7% закиси азота и 2-3% фторированных газов. Фторированные газы выделяются в меньших количествах, однако они обладают высоким потенциалом глобального потепления.

    Озон как парниковый газ в нижних слоях атмосферы (тропосферы) и фильтр вредных длин волн солнечного света в верхних слоях атмосферы (стратосфера):

    Плохой озон или тропосферный озон (O3): Озон в нижних слоях атмосферы (или тропосферный озон) является атмосферным загрязнителем, однако озон (O3) не выбрасывается непосредственно автомобильными двигателями или промышленными предприятиями, а образуется в результате реакции солнечного света в воздухе, содержащем углеводороды (твердые частицы) и оксиды азота, которые вступают в реакцию с образованием озона непосредственно в источнике загрязнения или на многих километрах вниз по ветру.Тропосферный озон действует как парниковый газ, поглощая часть инфракрасной энергии, излучаемой Землей. CAA регулирует образование озона в тропосфере, устанавливая в сезон озона сокращение твердых частиц и газов, таких как диоксид серы и оксиды азота, которые способствуют образованию озона в тропосфере.

    Хороший озон или стратосферный озон (O3): Озон в верхнем озоновом слое атмосферы (или стратосфере) отфильтровывает вредные длины волн солнечного света.В последние десятилетия количество озона в стратосфере снижается, в основном из-за выбросов хлорфторуглеродов (ХФУ) и аналогичных хлорированных и бромированных органических молекул, которые увеличивают концентрацию озоноразрушающих катализаторов выше естественного фона. CAA не только регулирует выбросы парниковых газов, способствующих разрушению защитного озонового слоя (например, фторированные газы, такие как CFC, HFC и SF4), но и установило национальные стандарты качества окружающего воздуха (NAAQS), которые варьируются в зависимости от страны в зависимости от географического положения.Некоторые районы страны имеют более строгие стандарты качества воздуха, чем другие, особенно районы, которые расположены в установленных зонах опасных загрязнителей воздуха (HAP).

    Прогресс NIH в сокращении выбросов парниковых газов (ПГ)

    Для выбросов категории 1 и 2 и категории 3

    Измеряется в метрических тоннах выброшенного CO2



    Для получения дополнительной информации см. Список PoC для целей устойчивого развития

    Щелкните здесь, чтобы просмотреть План реализации устойчивого развития NIH на 2019 год

    .

    продуктов спортивного питания | Арбонна Фитоспорт

    В. Должен ли я использовать все три продукта Arbonne PhytoSport?

    A: Продукты Arbonne PhytoSport были созданы как система продуктов для поддержки определенных шагов, связанных с тренировками и упражнениями. Чтобы обеспечить оптимальную поддержку до, во время и после тренировки, мы рекомендуем использовать все три продукта Arbonne PhytoSport.

    Q.В чем разница между Complete Hydration и Arbonne Essentials® Energy Fizz Sticks?

    A: Complete Hydration состоит из 6 электролитов, которые помогают поддерживать гидратацию клеток и осмос. Электролиты необходимы организму для правильного регулирования гидратации клеток. Это особенно важно во время и после занятий спортом, поскольку потоотделение может вымывать эти электролиты из организма. Energy Fizz Sticks не содержат ингредиентов для оптимизации гидратации организма, но вместо этого содержат растительные вещества с натуральным кофеином и витаминами группы B, которые помогают доставлять заряд энергии.

    В. Можно ли после тренировки смешивать только с водой?

    A: After Workout разработан таким образом, что его можно смешивать с водой или добавлять в протеиновый коктейль Arbonne Essentials.

    В. Какие преимущества дает добавление после тренировки к протеиновому коктейлю Arbonne Essentials ® ?

    A: After Workout содержит важные аминокислоты с разветвленной цепью и полифенольные антиоксиданты для поддержки восстановления мышц и антиоксидантной защиты.Добавляя после тренировки в протеиновые коктейли, вы получаете дополнительно 20 граммов белка, а также более 20 витаминов и минералов. Этот дополнительный белок может быть полезен тем, кто хочет нарастить мышечную массу, или тем, кто ежедневно или несколько раз в день занимается напряженной деятельностью.

    В. Что такое логотип сертификации BSCG?

    A: BSCG означает группу по контролю за запрещенными веществами. Этот независимый сертифицирующий орган проверяет все партии продуктов Arbonne PhytoSport, чтобы убедиться, что в списке запрещенных для занятий спортом веществ нет ингредиентов или веществ.Спортсмены могут чувствовать себя на 100% комфортно, зная, что в продуктах Arbonne PhytoSport нет ингредиентов, которые были бы внесены в списки запрещенных веществ для спортсменов.

    В. Для каких видов спорта или занятий рекомендуется продукция Arbonne PhytoSport?

    A: Нет, продукты Arbonne PhytoSport имеют сбалансированную формулу, что делает их идеальными для людей, занимающихся спортом и различными видами деятельности.

    Q.Могу ли я смешать Complete Hydration с протеиновым коктейлем, Full Control или Energy Fizz Sticks?

    A: Complete Hydration идеально подходит для питья до, во время и после физической активности. Мы рекомендуем употреблять его отдельно от протеиновых коктейлей Arbonne Essentials и Arbonne Evolution® Full Control. Однако, если вы хотите смешать Complete Hydration или Prepare & Endure с палочками Arbonne Essentials Energy Fizz Stick, не стесняйтесь делать это.

    В: Как использовать продукты Arbonne PhytoSport?

    A: Prepare & Endure следует использовать за 30 минут до занятия, чтобы поддержать максимальную физическую работоспособность.Полное увлажнение можно использовать в любое время до, во время или после тренировки, чтобы восполнить потерю электролитов и сохранить гидратацию. После тренировки следует использовать ее не более чем через 30 минут после тренировки, чтобы ускорить восстановление.

    .

    Смотрите также

 
Copyright © - Теплицы и парники.
Содержание, карта.